Две стороны монеты
С одной стороны, все медиа буквально кричат нам о том, что стоит потворствовать своим желаниям. «Вы заслужили этот продукт. Вы - стоящий человек, получите эту услугу уже сегодня. Just do it», - все это мы слышим и видим ежедневно. Конечно, чаще всего это какие-то рекламные сообщения - так производитель стимулирует нас покупать. Но в конце концов - вдруг нам и правда нужны эти кроссовки?
С другой стороны, многочисленные исследования в области психологии показывают: исполнение чужих желаний делает нас счастливее, чем исполнение своих. В ряде экспериментов использовалась схожая с описанной в первом абзаце проверка с подарочной картой, и чувство радости и самооценка людей, использующих ее для других, были выше. Но постоянные жертвы могут привести к эмоциональному истощению, усталости и притуплению чувств.
Что говорят тесты
Ученые-психологи Адам Вейнц (Северо-Западный университет) и Вильгельм Хофманн (Кельнский университет) провели проверку 263 человек в 10-дневном эксперименте. Суть заключалась в том, что каждое утро участники получали смс с заданием, а каждый вечер заполняли опросники.
Задания в смс были разделены на 3 группы:
- «побаловать себя» - сделать что-то, что будет приятно и полезно лично им в течение 5 дней;
- «помочь другим» - сделать что-то, что принесет пользу кому-то другому в течение 5 дней;
- «поддержать морально» - мысленно пожелать что-то хорошее другому человеку (например, помолиться за него).
Как и ожидалось, задания групп «помочь другим» и «поддержать морально» повышали чувство социальной близости, добродетели и благополучия. Интересно, что даже моральная поддержка дала такой эффект - хотя вопрос о том, правда ли она помогает, остается открытым, лично нам она полезна. Задания группы «побаловать себя» радовали участников теста меньше, зато помогали эмоционально восстановиться.
Оптимальной стратегией, по мнению ученых, является чередование: дело в том, что слишком активная помощь другим может нас истощить, в то время как постоянные «бонусы» самому себе могут усилить чувство социальной изоляции. Происходит это по простой причине: если мы балуем себя, то счастливы сильнее, но это счастье очень быстро проходит. В то время как помощь другим радует нас чуть меньше, но ощущается как позитивная эмоция дольше.
Специалисты рекомендуют при выборе решений такого рода опираться на текущую жизненную ситуацию. Возвращаясь к примеру с подарочной картой - логично, что если вы уже потратили на себя 5000, то карта на 1500 принесет вам меньше радости, и оптимальнее ее отдать.
Читайте также: Как установить прочные отношения
Фото: greatlove.ru
