Примерно 5% населения земного шара не переносит высоту больше второго этажа.
Что лежит в основе страха?
Боязнь очутиться на существенном расстоянии от земной поверхности?
На самом деле, корень в убежденности оказаться не в состоянии контролировать свои рефлексы, а именно: головокружение, слабость рук и, как результат, потерять равновесие и упасть.
По мнению части специалистов, подобные ощущения абсолютно естественны.
В их глубине — инстинкт самосохранения, берущий начало от наших древних предков. Приближаться к пропасти — довольно небезопасно.
Это и закрепилось: держаться подальше от угрозы.
Современные люди, испытывающие страх высоты, реализуют этот инстинкт в полной мере. Данная теория имеет место быть, но она не предлагает путь по избавлению от фобической боязни.
Виноват вестибулярный аппарат?
Другие исследования, говорят о слабости вестибулярного аппарата граждан, испытывающих страх высоты.
И значит, боятся не напрасно!
Ведь оказавшись "на краю пропасти", человек с проблемами в равновесии, с большой долей вероятности почувствует головокружение, а также другие неприятные симптомы, и рискует "сорваться".
Как победить страх высоты
- Борьба со страхом высоты должна, в первую очередь, начинаться с укрепления вестибулярного аппарата.
- И только потом — работа непосредственно с самой боязнью.
Органы равновесия тренируются рядом обычных физкультурных упражнений из школьной программы.
Коррекция страха состоит в обучении приемам распознавания проявлений страха и переключении внимания на что-то другое.
Используются методы релаксации, а также контроля всех возникающих эмоций.
- Дальнейшая работа по избавлению от страха высоты, заключается в переносе полученных знаний в реальные условия.
Боящийся учится блокировать неприятные эмоции в реальной обстановке.
В этом случае, может быть рекомендовано оказаться на определенном этаже дома, где на практике необходимо применить изученные техники релаксирования и не позволить боязни завладеть сознанием и вызвать ряд обычных неприятных физиологических проявлений.
Итогом подобной терапии станет ощущение полного контроля над собственными эмоциями и безопасности в разных жизненных ситуациях.
Стоит ли проводить подобную работу, если страх высоты естественен и распространен?
При условии его спокойного течения, скорее всего, нет. Его функция мобилизовывать и разумно ограждать от опасности. Если же, страх превращается в фобию и мешает нормально жить, лучше проработать его со специалистом.
