Люди, которые всю свою энергию отдают на то, чтобы больше заработать, чтобы занять престижное по меркам общества положение, все время напряжены. Такое напряжение не позволяет человеку быть спокойным в душе, а значит - счастливым и здоровым.
Советов много. Например, нужно больше времени проводить на природе, больше общаться с теми людьми, с которыми вам хорошо, с которыми вы заряжаетесь позитивной энергией. Также важно понимать, что спокойствие нервной системы гарантирует человеку расслабленное состояние, а значит - он отдыхает. Если не делать такие передышки, будь то выезд на природу или теплые семейные вечера, одного сна в ночное время суток будет мало. Так вот, когда человек испытывает нервное возбуждение, он заставляет сокращаться мышцы, такое состояние дискомфорта приводит к тому, что многие заболевания получают почву для развития.
Что же такое аутогенная тренировка? Это реабилитация не только тела, но и души. Если вы не верите в существование души, то эта тренировка для вашей нервной системы. Такие занятия помогают человеку владеть собой, он становится более защищен по отношению к различным заболеваниям. Конечно, в этом вопросе помогут психологи и психотерапевты. Аутотренинг можно начать со специалистом, а продолжить уже самостоятельно. Занятия помогут быстро восстановиться после напряженной работы, постоянного физического напряжения.
Например, в качестве такой тренировки на рабочем месте можно просто расслабиться, сидя на стуле. Наклонить туловище вперед и закрыть глаза - очень простой способ. В этот момент нужно расслабиться и улыбнуться. Сидеть так нужно примерно минут пять.
Характер, настроение, здоровье, гармония в семье и на работе - всего этого можно достичь, если просто заняться аутогенной тренировкой. Положительные мысли настраивают отдохнувший организм на эффективную работу. Укрепить свой иммунитет и помочь себе стать счастливее реально. Плюсы аутогенных тренировок еще и в том, что они очень просты, не требуют никакого оборудования, никаких ресурсов, нужно только ваше желание и время. Что стоит выйти на 10 минут из офиса в ближайший сквер во время обеда? Вечером того же дня человек уже не будет чувствовать себя таким уставшим, как накануне. Главное - превратить такие тренировки в ежедневный ритуал.
