Ученые исследовали, как сон влияет на уровень воды в организме на добровольцах из США и Китая.
В итоге ученые выяснили, что люди, которые спят менее 8 часов, более
концентрированная моча, а также риск недостатка воды для организма повышается на 16-59%.
Это связано с тем, что уровень воды в организме регулируется гормональной системой. Большую роль в этом процессе отводится гормону вазопрессину, который синтезируется на протяжении всего дня. В последнем цикле сна вазопрессин начинает выделяться быстрее. То есть, когда человек мало спит, то у него нет "окна", в котором образуется гормон.
Поэтому наступает обезвоживание, оказывающее влияние на все процессы в организме, а также на его познание, настроение, физическое состояние.
Если обезвоживание длится долго, то повышается риск инфицирования мочевыводящих путей и камней в почках.