Да не суть важно, ведь к специалисту вы все равно не пойдете.
В любом случае, для вас - хорошая новость.
И - не пугайтесь - без сложностей типа медитации или йоги.
И даже не бери его в руки перед сном. Свет экрана усиливает стресс - это научно доказанный факт.
Налей в чашку ароматного чайку и подержи ее в обеих руках. Почувствуй, как тепло разливается по всему телу. Хорошо же? И уже стало легче...
Ароматы снижают уровень стресса, действуя прямо на мозг. Подбери тот запах, который нравится и носи с собой.
Очевидный, но очень действенный совет: свежий воздух способен творить чудеса.
Комментарий здесь излишен.
А у вас есть свой, проверенный способ успокоить разгулявшиеся нервы? Поделитесь в комментариях.
Фото: new-medico.ru