Все ли люди знакомы с проявлениями застенчивости? Это психическое состояние присуще части населения планеты и время от времени встречается многим. Ее появление происходит в моменты предъявления себя и выражается сильным волнением в ситуациях знакомства с новыми людьми.
Люди, склонные к застенчивости:
- испытывают трудности свободного взаимодействия с другими,
- им тяжело поддержать беседу,
- обзаводиться новыми контактами,
- вступать в отношения, а также быть спонтанными и жизнерадостными.
Малознакомые компании провоцируют тревогу, стремление спрятаться и «уйти в тень». Неожиданное обращение приводит к растерянности, спутанности мыслей и уходу от ответа.
Застенчивые люди переживают сложности, решая обычные ежедневные дела:
- покупки,
- коммуникации с врачами и педагогами,
- звонки в организации.
Любое сообщение о себе, представление собственной персоны и взаимодействие с окружающими чревато давящим ощущением себя «не в своей тарелке», стеснением и неловкостью.
Выстраивание отношений, в том числе с противоположным полом у таких людей, протекает нелегко.
- Доверять,
- открываться,
- делиться своими эмоциями - сложный процесс.
Так же как и отстаивать собственные интересы, искать компромиссы, принимать совместные решения.
В чем причина застенчивости?
- Она берет свое начало в детстве и выступает в качестве защитного механизма психики, призванного уберечь от травмирующих чувств: отвержения, страха быть непринятым, чувства вины. Ребенок еще не в силах осознать последствия собственных действий, приводящих к тем или иным проявлениям у окружающих. Он ощущает лишь небезопасность. И психикой формируется своеобразная преграда, разделяющая малыша и окружающий его мир.
- Становясь взрослым, человек не теряет этот барьер. Он переходит на бессознательный уровень. Общение с людьми вызывает мощную тревогу и страх, потребность убежать и изолироваться.
Что с этим делать?
Половина успеха в борьбе с застенчивостью заключается в принятии ее у себя.
- Не нужно искоренять ее при помощи волевых процессов, отвергать и отрицать: когда-то она была важна для безопасности детской психики.
- Необходимо осознавать обратную сторону застенчивости.
Если в основе лежит страх отвержения или стыда за себя, то стоит сравнить переживания с реальной действительностью и проанализировать отношение окружающих к себе: действительно ли с их стороны есть пристальное внимание, дружелюбность или неприятие, безразличие или интерес?
Подобный анализ часто оказывается полезным и ослабляет проявления застенчивости, облегчая межличностные взаимодействия.
Когда может потребоваться помощь психолога.
Специалист попробует разобраться в причинах отстраненности от других людей и страха предъявления себя. Неосознанные переживания должны выйти на передний план и стать управляемыми. Данный переход позволит в дальнейшем регулировать переживания застенчивости самостоятельно, спокойно относясь к реакциям окружающих на себя и свои проявления.
Фото: sosed-domosed.ru